在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间所额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间、处理争议等所有导致比赛非正常进行的中断。

补时长度如何确定？

根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权根据比赛中断的实际情况决定补时时长。通常，第四官员会在场边举牌示意补时分钟数，但这只是建议值，最终是否继续比赛仍由主裁掌控。例如：一次普通换人约计为30秒至1分钟；严重受伤需担架入场可能计2–3分钟；VAR长时间回看也可能被纳入考量。不过，裁判并非机械累加时间，而是综合判断“有效比赛时间”的损失程度。

补时的核心原则是“恢复合理比赛时间”，而非精确补偿每一秒。aitiyu因此，裁判拥有较大自由裁量权，这也是争议常发之处。比如，一方领先时频繁倒地或故意拖延，裁判可能不会全额补回时间；而关键进攻过程中哨响，也可能酌情延长。此外，补时阶段仍可因新中断继续追加时间——如补时第2分钟发生进球或红牌事件，比赛可能继续进行。

值得注意的是，尽管VAR介入越来越频繁，但其本身并不自动触发补时，只有当VAR导致比赛明显暂停（如长时间回看后取消进球或判罚点球）时，才会被计入。总体而言，补时制度旨在保障比赛公平性与完整性，但其主观性也决定了它始终是球迷和媒体讨论的焦点之一。